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        健康飲食之抹茶冰粽

        發(fā)布時間:2024-08-17
        材料:
        粽葉10片(洗凈內(nèi)面抹油)、粽繩12條
        外皮:
        a. 抹茶粉1茶匙、地瓜粉3大匙、太白粉5大匙、冷水1/2杯、鹽
        b. 去皮洗凈荸薺200g、細糖3~4大匙、冷水1.5杯
        內(nèi)餡:
        a. 面粉2大匙、細糖3大匙
        b. 麻油1/2大匙、色拉油2大匙、冷水1~2大匙、黑芝麻粉50g
        作法:
        1、將內(nèi)餡材料a(糯米粉2茶匙、面粉1大匙、細糖3大匙)盆中先拌勻,再添加黑芝麻粉混合均勻后,再拌入b料拌合成團,裝入膠袋中壓平存入冰庫一小時,即成內(nèi)餡。
        2、將外皮材料b(荸薺200g、細糖3~4大匙、冷水1.5杯)全部一起用果汁機打成泥后,倒入小鍋子里,用小火煮開,拌入材料a(抹茶粉1茶匙、地瓜粉2大匙、太白粉4大匙、冷水1/2杯、鹽),速拌成濃糊狀,離火倒入平模中,稍冷卻后拆分成12等份。
        3、每片粽葉對折成圓錐三角形,填入一分外皮,中心壓入一份內(nèi)餡,包裹成粽型,以粽繩扎緊,全部完成后放入蒸鍋,用中小火蒸12分鐘即可。

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