導讀：進入老年之后人體新陳代謝、免疫力、生理機能都開始下降，因而對于日常生活飲食也要更加的注重，合理的飲食生活習慣能夠幫助我們調(diào)整身體狀況。而喝茶就是其中一項，正確合理的喝茶對我們的身體有諸多益處，一些具有保健效果的茶類還能一定程度上減緩衰老，但這些都是建立在正確合理的喝茶方式方法上的，本期就為茶友講解：從茶葉本質(zhì)解析，老年人應(yīng)該怎么喝茶最科學？
1、老年人適合喝什么茶？
老年人消化系統(tǒng)脆弱，是腸胃疾病的高發(fā)人群，因而喝茶的時候?qū)τ诓桀惖倪x擇就顯得尤為重要，如果喝的茶類本就對老人身體不利，那么再正確的喝茶方法也沒用。所以對于老年人來說，最好飲用茶性溫和，對腸胃刺激性弱的茶類，如經(jīng)過灑水渥堆發(fā)酵的茶性溫和的普洱熟茶，經(jīng)過存儲茶性由寒轉(zhuǎn)溫的普洱老生茶，以及茶性溫熱的紅茶，都較為適合腸胃脆弱，消化功能稍差一些的老年人。。
并且如果是體質(zhì)偏寒、又腸胃虛弱的的老年人，那么溫熱補氣、刺激性弱的老生茶、熟茶、紅茶將是絕佳的選擇。
如果是體質(zhì)偏熱、容易上火的、又腸胃脆弱的老年人，紅茶以及略顯燥熱的新熟茶要少喝，不然火上澆油身體會較為不適。而綠茶、新生茶雖然降火去熱的效果較好，但對腸胃刺激性強也不適合。所以這一類的老年人可以嘗試具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒功效的柑普茶，如南茗佳人《柑普茶》選用6年陳皮和7年熟茶宮廷熟茶制作而成，柑皮性寒可祛毒降火，熟茶性溫能養(yǎng)胃暖胃，兩者組合而成的柑普茶，既能降火又不傷胃，且柑香馥郁，滋味醇厚較為適合老年人品飲養(yǎng)生之用。關(guān)于南茗佳人《柑普茶》詳細信息請在微號： 中查閱。
2、老年人在什么時間喝茶較好？
上面確定喝什么茶，下面我再來看看什么時候喝對身體的助益更大。
早晨先喝水，再飲茶
夜間人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)水含量降低，血液循環(huán)變慢，早晨血液通常都呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)，這時喝杯水有助于血液濃度稀釋，避免心肌梗塞、腦中風等血管栓塞疾病和意外情況發(fā)生的發(fā)生。所以早晨第一杯請先喝白開水，讓夜間新陳代謝產(chǎn)生的諸如乳酸、尿素、過多的二氧化碳等對身體有害的代謝物質(zhì)，能夠溶解在水中，通過尿液排出，并且白開水還能起到清理腸道的功效。
之后再喝茶，所喝茶類可根據(jù)上一條中體質(zhì)不同來選擇，這里以體質(zhì)偏寒、又腸胃虛弱的老年人為例，這一類老年人首選普洱熟茶，被白開水清理過的腸道能夠更好的吸收普洱熟茶中的有益物質(zhì)，并且普洱熟中的咖啡堿具有較好的利尿功效，能夠加速腎臟對于尿毒的排出，這樣之前喝下去的白開水在溶解有害代謝物質(zhì)之后，又在熟茶中咖啡堿的作用下，攜帶著尿毒、尿素、乳酸……等代謝廢物通過尿液排出體內(nèi)。熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵咖啡堿含量降低，不如生茶含量高，提神效果不如生茶，但相應(yīng)的對腸胃的刺激性低，較為適合老年人。
飯前適量品飲熟茶，補充消化所需水分
熟茶茶性溫和對胃刺激性小，飯前適量品飲熟茶還能夠在腸胃表層形成保護膜有助于保護腸胃。并且飯后分泌大量胃液消化食物時，需要消耗體內(nèi)水分，飯前適量品飲熟茶能夠提供胃分泌胃液所需要的水分。
午飯后1小時，喝熟茶養(yǎng)胃助消化
如上所說飯后胃分泌大量胃液消化食物，且飯后半小時到一小時內(nèi)是胃消化食物的高峰期，如果飯后立即喝茶會沖淡胃液，不利于消化。所以建議在飯后半小時，乃至一小時之后再品飲，這時食物消化的高峰期過去，而熟茶中的可可堿和茶堿有助于食物的進一步消化。
飯后，少量熟茶無礙睡眠，有助安神
熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵后咖啡堿含量降低，晚飯后品飲熟茶不會造成失眠，并且熟茶中的茶氨酸類氨基酸具有鎮(zhèn)靜心神的功效，但不宜多飲，否則會使得夜間排尿增多。
此外老年人喝茶也不應(yīng)過濃、過多，只有合理而正確的飲茶才能在品飲好茶時即享受品茶所帶來的悠閑愜意，又有助于身體的健康。不過既然是老年人喝的茶，在購買時就要對質(zhì)量多加把關(guān)，以免劣質(zhì)茶對老人家身體造成傷害。更多關(guān)于健康飲茶、保健養(yǎng)生相關(guān)知識可在微號： 中查閱。