大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》說：“至此而雪盛也。”這意味著，大雪過后天氣更冷，大風(fēng)、大雪經(jīng)常出現(xiàn)，氣溫驟降，身體虛弱的人，在此時(shí)更容易染病，因此也是格外需要大家注意養(yǎng)護(hù)的一個(gè)節(jié)氣。
大雪時(shí)節(jié)分為三候
一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。
是說此時(shí)因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時(shí)也是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動(dòng)，老虎開始有求偶行為；“荔挺”是蘭草的一種，感到陽氣的萌動(dòng)而抽出新芽。
大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、保暖護(hù)陽氣。
2、起居宜早眠早起。
3、泡腳按摩。
4、要多喝水。
5、保持精神良好。
6、通風(fēng)健腦。
7、喝粥調(diào)養(yǎng)。冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
大雪養(yǎng)生吃什么？
雪梨：清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤腸通便
紅心柚：降血壓、降血糖、清肺熱、止咳平喘
天氣寒冷，體質(zhì)稍差的朋友很容易感冒。雪梨和紅心柚可以清肺去熱，對于止咳有很好的作用
山楂：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
冬季天冷不愛運(yùn)動(dòng)，很容易積食不消化。吃山楂可以促進(jìn)消化，養(yǎng)肝去脂
蓮藕：清熱生津、降糖降壓、補(bǔ)益脾胃
山藥：健脾養(yǎng)胃、益肺止咳、降低血糖
冬季宜吃溫補(bǔ)的食物，養(yǎng)胃補(bǔ)氣
香菇：山珍之王，降糖降脂、益氣補(bǔ)虛
香菇等菌菇類食品中都含有多糖體，這種物質(zhì)能夠幫助兒童提高身體免疫力，預(yù)防感冒
五花肉：改善貧血、補(bǔ)腎滋陰、強(qiáng)壯骨骼
冬季吃五花肉暖身御寒，抗凍解饞
帶魚：補(bǔ)脾益氣、潤膚養(yǎng)發(fā)、預(yù)防癌癥
帶魚肉中的維生素d、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，常吃帶魚可滋潤肌膚，保持皮膚的溫潤與彈性