睡袋就是睡覺時用的袋子。
羽絨因為具有良好的熱絕緣性能在19世紀(jì)初廣泛被用于床墊填充，在英國的維多利亞女王時代，婦女們甚至在裙子內(nèi)層填充羽絨來御寒保暖，不過羽絨的處理和使用技術(shù)在19世紀(jì)中期才開始發(fā)展，最早有記錄的羽絨睡袋是在1892年用于英國的alfred mummery探險隊伍，由阿爾卑斯登山俱樂部的睡袋原型發(fā)展而來，并由英國家具公司制造，但這并不是生產(chǎn)真正意義上的商業(yè)睡袋。1890年挪威 ajungilak公司開始商業(yè)化生產(chǎn)睡袋，這一時期的睡袋都由木棉花填充。直到19世紀(jì)20年代，睡袋都是特殊的制品，但由于不斷發(fā)展的戶外用品需求市場，更多的公司開始設(shè)計和生產(chǎn)睡袋?；谙柴R拉雅探險活動以及登山運動的興起，19世紀(jì)30年代開始不斷發(fā)展和完善睡袋的設(shè)計和制作，這時候誕生了能緊密包裹身體的木乃伊式睡袋，英國登山家還憑借這種睡袋成功登上了珠穆朗瑪峰。工業(yè)革命后由于制造業(yè)以及化工業(yè)的發(fā)展，人工合成的纖維開始大量生產(chǎn)，由于合成纖維具有優(yōu)良的保暖性能也開始被廣泛用于睡袋的生產(chǎn)中。19世紀(jì)三十年代，徒步旅行和露營生活開始在歐洲流行起來，戶外裝備的需求開始逐漸高漲起來。睡袋成為一種商業(yè)產(chǎn)品，生產(chǎn)商業(yè)開始在睡袋上標(biāo)注以方便顧客在購買的時候可以按照自己的需要進行選擇，剛開始標(biāo)注的溫標(biāo)非常簡單，只有夏季，三季以及冬季使用三種區(qū)分，這樣的區(qū)分方式比較粗糙，只能按照大概的使用溫度選擇。后來，一些品牌的睡袋開始給出兩個溫標(biāo)數(shù)值：舒適溫度和極限溫度。
般來說歐美原產(chǎn)的睡袋在溫標(biāo)上對于亞洲人來說不太適宜，因為歐洲人在耐寒能力上要高于亞洲人，因而我們在選擇時要格外加以注意。
一般來說，超過25歲以后，胖人對寒冷的感覺要比瘦人少。胖人總說他們新陳代謝慢，更精確的說法是，胖人吃得食物要比他們消耗的多；瘦人有比較平衡的新陳代謝，意味著他們吃得食物基本上都可以消耗掉。人體內(nèi)的脂肪在食物缺乏的時候可以加入代謝產(chǎn)生能量。登山和徒步等戶外活動常常讓人體消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于吃的食物產(chǎn)生的能量，極地以及高山探險活動就需要更多的熱量了。胖人能將他們身體存儲的脂肪燃燒轉(zhuǎn)化成能量，并且胖人比瘦人有更厚的天然熱絕緣層，所以胖人較瘦人更耐凍些。另外女性一般要比男性更容易感到寒冷，在睡袋的舒適溫標(biāo)上，女性往往要比男性高大概5℃。因為新陳代謝和年齡有關(guān)系，老人比年輕人產(chǎn)生的更少的能量因此更容易感覺到寒冷，16-24歲的健康男性處于新陳代謝的最旺盛期，身體產(chǎn)生的熱能遠(yuǎn)高于散失的熱能，這樣在在睡袋的舒適溫標(biāo)上要比年老的人低大概5℃。對于兒童，由于沒有形成成熟的新陳代謝系統(tǒng)，所以對于他們的睡袋溫標(biāo)定義就會變得很困難。歷史上大部分對睡袋所做的研究都集中在士兵，戶外培訓(xùn)師，高山向?qū)Ш偷巧郊覀兩砩?，這些人都具有豐富的戶外生活經(jīng)驗，而且年齡在18-40歲之間。但實際上大部分的戶外活動者平常都生活在城市中，在有中央空調(diào)的辦公室里工作，開著汽車到處走，這些生活模式降低了普通人對寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力。久居城市的人如果突然走進野外環(huán)境中，艱苦的徒步甚至高海拔的登山很快就會耗盡他們的力氣，筋疲力竭的身體產(chǎn)生的熱量也會減少，就會使人更容易感到寒冷。
化纖棉：的種類很多，質(zhì)量參差。最普通的噴膠棉，到四孔棉，七孔棉（目前多孔棉市場七孔九孔棉概念： 國家目前對多空枕頭并沒有標(biāo)準(zhǔn)，對多孔纖維的含量也沒有具體要求，關(guān)于所謂“孔的”數(shù)量，更是無從考究，《枕頭記》引用中國纖維行業(yè)權(quán)威儀征化纖的介紹，目前技術(shù)最先進的儀征化纖工廠僅僅生產(chǎn)一孔的中空纖維，不存在七孔或者九孔纖維，市場上面多數(shù)七孔或者九孔纖維均系中空棉。），3m thinsulate 棉，polarguard 3d/hv棉等。polarguard 3d 和 polarguard hv之間的區(qū)別是前者可壓縮性更好，而后者保暖更好，3d一般做到-5~-15℃，hv可以做到-15~-25℃。各種化纖填充物睡袋一樣，隨著使用時間的增加保暖性能會慢慢降低直至沒法使，但它們有羽絨睡袋所沒有的一個優(yōu)點，就是打濕后還能殘存一部分保暖性能，不象羽絨的一旦濕了就完全不保暖甚至起負(fù)作用。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。對比羽絨和化纖棉兩種填充物，羽絨保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以實現(xiàn)最輕；化纖棉保暖程度相對底，包裝體積大，可壓縮性差；羽絨貴，化纖棉便宜；羽絨潮濕會喪失幾乎全部的保暖能力，而且不易干，所以嚴(yán)酷登山環(huán)境下往往使用有放水透氣性能的材料做羽絨睡袋的外料，化纖棉有一定的拒水性能，濕后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快；羽絨制品的使用壽命很長，良好保養(yǎng)可使用10多年，而化纖棉睡袋的壽命不過3、4年。
有條件的話睡前喝杯熱飲料，牛奶果珍都可以，使身體發(fā)熱；
睡前吃一餐舒適的飯菜，尤其要補充碳水化合物(淀粉，糖類)；
穿一套長的保暖內(nèi)衣和干凈襪子會非常有效；
當(dāng)睡袋保暖程度不夠時可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆蓋在睡袋上；
和更多的人擠用一個帳篷；
在保障安全的情況下，在帳篷中點汽燈或爐子；
生堆火。這么多方法，關(guān)鍵的時候不妨試試。
洗滌：化纖棉睡袋和抓絨睡袋都可以直接洗滌，如果洗衣機夠大的話也可以機洗。晾曬時盡量平鋪或多處掛搭，以免過渡下垂。羽絨睡袋的洗滌方法：根據(jù)羽絨專家的建議，羽絨睡袋4年左右清洗一次即可。使用壽命約10到12年，可清洗3次。如果不太臟，可簡單清潔，如用毛巾粘汽油清潔表面材料即可。戶外運動中睡袋經(jīng)常會比較臟，有更多的清洗次數(shù)。清洗方法如下：手洗或?qū)I(yè)機洗。手洗用專用的羽絨洗滌劑浸泡，漂洗干凈即可，不要過分揉搓，不要擰絞。如果想機洗，請交給專業(yè)的洗滌公司。清洗后風(fēng)干或晾干，確認(rèn)干燥后輕輕拍打，待其自然膨脹后存入睡袋存儲袋。
羽絨睡袋洗滌忌用堿性洗滌劑，忌擰絞，忌火烤烘干。羽絨睡袋可和棉質(zhì)的睡袋內(nèi)襯共用（睡袋套），以減少洗滌機會，同時棉質(zhì)睡袋內(nèi)襯有幫助吸汗的作用。